w domu

Ludzie! Większość dzieciaków z miasta do 15 roku życia siedzi w domu przed kompem, skąd oni mają mieć siłę? Teksty 15 letniego Dollarsa, że to brednie co kolega pisze, są śmieszne... Weźcie sobie gościa co pracuje na budowie przez 10 lat i wyciśnie więcej od was pewnie... Tak samo z ludźmi ze wsi, pracujących od małego w polu, i tam się nie robi [...]

[...] nie wiadomo co.Na wsi też są osoby,które nigdy na polu nie pracowały.Sam jestem ze wsi(urodziłem się w mieście,nie wiem jak mozna sie urodzic na wsi chyba,że poród był w domu).Obecna wieś różni się od miasta tym,że jest spokojniej i rzadko jest co robic wieczorami(przynajmniej tak jest u mnie).W mieście można czasami spotkac więcej typowych [...]

[...] i sadło to męczy a i tak w koncu wejdziesz na metę potem pewnie żeby mieć więcej siły bo to za mało żeby się ubić i za mało na siłę jechałem pół roku 1 amp oma e5d i powiem że kiszka ten cylk , japa spuchła porobiło coś ale miałem siłe tylko na trening i tyle next dzień w domu blok... Zmieniony przez - darmozjad2 w dniu 2011-04-24 02:47:40

kiedys jak wbiegałam po schodach w domu potknelam sie i nie zdarzylam nawet reki wyciagnac zeby chociaz na nia upasc tylko ******lnelam (doslownie inaczej tego nazwac nie mozna) cala sila glowa o kant parapetu. glowa mnie bolała tydzien ale jakos nie mialam problemów z uczeniem. jak ty masz kazde pukniecie w glowe uwazac od razu za poczatki [...]

[...] A pieniądze które wydałeś na suplementy powinieneś oddać na biedne dzieci. Supelemnty i to te które wymieniłeś nie pomągą Ci w żaden sposób. Poczytaj posty podwieszone o odżywianiu i układaniu diety. Następnie wklej tu dietę którą sam zrobisz a my ją poprawimy. Co do treningu. Masz możliwość trenować w siłowni? Czy chcesz trenować w domu?

ku*wa oslabiasz mnie, kalkulator w domu masz ? Najpierw liczysz sobie zapotrzebowanie z samej podstawowej przemiany materi (BMR) w ktorym wychodzi Ci ~2k kcal, a potem wsypujesz tu jakas masówke ~3,3k kcal przy Twojej aktywnosci to rewelacyjna dieta na otłuszczenie ogarnij sie przeczytaj tematy policz dokladnie zapotrzebowanie (licz wszystko, [...]

[...] lekarz powiedzial "zlaman i pekniec nie ma, tylko skrecenie, za 10 dni do kontroli", dodam ze stanalbym na tej nodze przed zalozeniem gipsu ale ból lekki był, gorzej jak wykreciłem na bok. 3 czerwca ide na sciagniecie gipsu i zaczynam powolną rehabilitacje w domu sam, bede trenowal noge. Mam nadzieje, ze sie mylicie z tymi rysami ITD

Jezeli na dworze nie ma sniegu ( narazie) to wy chodzicie grac/cwiczyc na dwor w krotkich czy dlugich spodniach i ile min maxymalnie. Bo ja ostatnio 3 dni temu gralem z 1-1,5max i lezalem w luzku 3 dni wszystkie miescie mnie bolaly itp. Wiec co radzicie? czy wychodzic w zime na dwor pokopac kilke czy w domu? chory 2 raz napewno nie chce byc

ten II posilek bym zamienil i dal lepsze źródła bialka nie lepeiej po treningu wypić gainera a w domu zjeśc mintaja z ziemniakami

SIema nocoty ten cham miałem w domu z tym workiem 3lata i sie niezerwał i do tego bez kołka.

ale plecy ciezko jest zrobic w domu bez wycigu

długo już tak ćwiczysz tym systemem 5-ciu dni w tygodniu?? no ale przyjmując, że długo... to pierwsza moja rada: zmień coś z powodu, że trenujesz w domu i nie da się zbytnio niczego wyczarować, to możesz zrobić takie zabiegi... moje rady: 1. rozbij trening brzucha na kilka dni np 3 x tyg pod koniec treningu 2. pompki rób z obciążeniem na plecach [...]

[...] to Modlitwa o Szybki Powrot Do Zdrowia. Mozesz tez poprosic kolesi z silki zeby raz dziennie za ciebie odmowili. A tak powaznie to nie sadze ze istnieja takie srodki..palec zlamany no nie ma mowy musi sie sam zrosnac, a to potrwa. Rob tymczasem w domu co dasz rade. Pozdro i trzymaj forme Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-04-25 08:45:49

nie no hantle gryf możesz używać jak najbardziej. Ja nie dysponowałem takim sprzętem w domu więc ich nie stosowałem. Jednak pamiętaj o przemęczeniu mięśni. Co za dużo to nie zdrowo pamiętaj, że mięśnie też muszą mieć czas na odpoczynek. Jeśli chcesz się trzymać tego plany to hantle i gryf możesz stosować w piątek robiąc tradycyjne ćwiczenia. [...]

Nie masz w domu żadnych solidnych krzeseł? Unieś nogi do pozycji L i rób pompki na poręczach/oparciach krzesła.

ale jak juz pisalem wyzej czesto nie ma mnie w domu i nie moglbym utrzymac caly czas odpowiedniej diety,przerwy pomiedzy posilkami i do tego jeszcze silownia, w takiej sytuacji jak teraz jestem pol roku i widze ze waga stoi caly czas dlatego chcialbym dodac kilka porcji bialka i gainera zeby wkoncu cos ruszylo

[...] jeszcze raz przeanalizuje i dam znać P.S No a rozgrzewke to biore własnie z tego domatora.A jak też czytam tego domatora to ja nie mam możliwosci do nie których rzeczy w domu, bo skąd ja wezme drązek Zmieniony przez - sqn123 w dniu 2014-01-19 12:16:38 Zmieniony przez - sqn123 w dniu 2014-01-19 12:18:29 Zmieniony przez - sqn123 w dniu [...]

[...] mnie dopadła z tego powodu ze zjadłem tyle słodyczy... W ogóle jak opuszcze jeden trening to łapie jakiegoś doła psychicznego. Nie wiem czy to jest normalne, tu nie chodzi nawet o jakieś spadki, tylko po treningu czuję się bardzo pewny siebie, a jak siedzę w domu , czy mam dzień nietreningowy to jestem taki przymulomy. Być może jakiś niedobór...

[...] nie ma zadnych podziałów na lepsze i gorsze...Wnioskuję z tego ze mono treca i olimpa to 1 z najlepszych kreatyn tak? Mięsa i ryżu nie musze raczej dokupywać bo ryżu mam w domu pod dostatkiem, a z mięsem to uważam że 1 piers(ok 0,5kg)na dzien w zupenosci wystarczy.Pisalem juz wczesniej ze do 100zl moge dac na te mono i gain a nie jestem pewien [...]

fakmajster, nie wiem czy to nie bedzie za malo... ja po swoich treningach, a cwicze je intensywnie, rzadko czuje zakwasy... nie wiem czy to nie bedzie za malo jak na mnie taka obwodowka... ale jak uwazasz. tylko pamietaj ze cwicze w domu nie na silce